Consejos para mantener el cerebro sano

El cerebro es el órgano más importante para la vida del ser humano, que se adapta y cambia durante el desarrollo de la persona. Permite coordinar nuestros movimientos, la memoria, el pensamiento y el lenguaje.

También, es el centro que regula las funciones vitales como la respiración, la presión arterial, además de los núcleos de los nervios craneales y las conexiones de la corteza cerebral con el cuerpo.

Pero, a pesar de ser un centro vital para el ser humano, a menudo no le prestamos la atención necesaria ni el cuidado debido, por lo que en esta ocasión les compartimos ocho consejos para mantener sano al cerebro:

1. Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo; como leer, escribir, memorizar números de teléfono, juegos de mesa, completar crucigramas, etc.
2. Ejercitar algún tipo de actividad física de forma regular. Bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
3. Potenciar las relaciones sociales y afectivas, evadiendo la incomunicación, el aislamiento social y el estrés.
4. Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal, y potenciando el consumo de frutas y verduras.
5. Llevar hábitos de vida saludables sin consumo de tabaco y drogas, y dormir 8 horas diarias. El consumo de alcohol se sugiere sea moderado.
6. Controlar la hipertensión, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares.
7. Evaluar si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años.
8. Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior. Por ejemplo: mediante el uso del cinturón de seguridad en los vehículos y del casco cuando se viaja en moto.

La importancia del cerebro ha llevado a que cada 22 de julio se celebre el Día Mundial del Cerebro, para recordarnos la necesidad de su cuidado.

Recuadro:

¡Los más pequeños están de celebración!

Cada tercer domingo del mes de julio se celebra en toda Venezuela el Día del Niño.

En este 2023 la fecha será el domingo 16 de julio cuando se celebrará la alegría que acompaña a este día. Desde Seguros Venezuela nos unimos a la felicidad que cada niño genera en su familia y alentamos el mejor cuidado, educación y protección para los infantes, que realmente representan el futuro de la nación.

¡Feliz Día del Niño!