Consejos para evitar la gripe

En Venezuela cada principio de año la temperatura se mantiene inferior al promedio del resto del año, lo que, aunado a otras razones, motiva la aparición de la gripe.

A continuación te compartimos una serie de consejos para evitar que enfermes por esa causa:

• Lávate las manos con agua y jabón de manera frecuente.
• Al toser o estornudar cubre tu boca y nariz con un pañuelo o con la parte interna del codo.
• Usa gel desinfectante a base de alcohol para mantener limpias tus manos.
• Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca tras tocar otras superficies, así como después de toser o estornudar.
• Limpia y desinfecta las superficies de contacto más comunes en el hogar, trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo.
• Duerme bien y procura acostarte a una misma hora.
• Mantente activo físicamente.
• Controla el estrés.
• Bebe mucho líquido.
• Come alimentos nutritivos.
• Ingiere vitamina C (limón, naranja, mandarinas o guayaba).
• Evita el contacto cercano con personas que estén enfermas.
• Si estás enfermo quédate en casa.

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

• Fiebre y escalofríos.
• Dolor de cabeza.
• Congestión nasal.
• Molestias de garganta.
• Malestar general.
• Dolores musculares.
• Pérdida de apetito.
• Tos seca.