En la actualidad existe un debate sobre la llamada adicción al trabajo (ser workaholic) y sus repercusiones tanto en la salud como en la productividad de los empleados que atraviesan por dicha condición.
Veamos qué significa ser un adicto al trabajo o workaholic.
Workaholic es un término propuesto por el psicólogo Wayne Oates, para denominar a una persona que tiene dependencia al trabajo. En español se podría llamar “trabajólico” a aquella persona que se implica en exceso en su actividad laboral, que no puede resistir el impulso constante de trabajar, disminuyendo notablemente las actividades de entretenimiento o descanso, dándole prioridad al trabajo.
El miedo al fracaso podría ser uno de los motivos de esta adicción. Es así como el individuo trata de aumentar sus horas laborales para cumplir con todos los objetivos, e incluso ir un poco más allá dentro de sus actividades, lo cual le llevaría también a sufrir de estrés.
– Suelen llevarse trabajo a su casa.
– Sienten poco interés por actividades que no formen parte de su profesión.
– No dejan tiempo libre para el entretenimiento o descanso, y si lo hacen se sienten culpables.
– Evitan irse de vacaciones, o realizan trabajo durante ellas.
– Acostumbran hacer horas extras.
– Tienden a tener dificultades para descansar. Siempre están pensando en el trabajo, lo que está pendiente por hacer.
– Debido a la gran cantidad de tiempo que dedican al trabajo tienden a afectar e incluso a perder sus relaciones personales y sufren un aislamiento social.
Si bien se indica que el gusto por el trabajo podría evitar que ser workaholic repercuta negativamente en la salud física y rendimiento del empleado, para algunos especialistas laborales y psicológicos, estas personas incurren en un comportamiento obsesivo centrado en el trabajo, por lo cual recomiendan evitar caer en esta dinámica que puede perjudicarles.
En tal sentido, el portal psicologíaymente.com (donde se publican trabajos especializados en psicología clínica) advierten sobre esta práctica laboral e indican 6 consejos para dejar de ser un adicto al trabajo o evitar caer en esa adicción. Estos son:
Un primer paso es tratar de modificar la escala de valores sobre el trabajo, intentando dejar de darle más importancia de la que requiere. La vida está llena de cosas para disfrutar, como la familia, los amigos y actividades lúdicas e incluso deportivas.
Uno de los principales problemas de las personas adictas al trabajo es que no saben ponerse límites, aceptando tantas tareas como puedan, bajo la creencia de que cuanto más trabajen mejor serán valorados.
En la medida que sea posible, se debe limitar el tiempo que se emplea en el trabajo y dedicarse a las tareas laborales únicamente en la oficina. Las horas libres, fines de semana, vacaciones y otros momentos en donde no se tiene que trabajar, no son el momento adecuado para llenarlo con más trabajo.
Los seres humanos somos imperfectos por naturaleza, así que obsesionarse con hacer todo absolutamente bien y genial es prácticamente imposible. Ciertamente, las tareas deben realizarse con cierto decoro, estilo y bien hechas, pero no se puede dedicar más horas de las necesarias para acabar algo que con menos tiempo y esfuerzo se logra hacer bien.
La eficiencia no se mide en el tiempo que le dedicamos a algo, sino lo bien que lo hacemos. Se puede ser muy productivo, dedicándole el mínimo de tiempo necesario.
Un problema que tienen los “workaholicos” es que no confían en sus compañeros de trabajo y prefieren cargarse con todas las tareas antes que delegar. Esto es un craso error, pues además de afectar su salud, empeora las relaciones en la oficina al sentir sus compañeros que no los valoran.
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