Fortalece tus lazos afectivos y la salud mental durante la Navidad

Las festividades decembrinas y de fin de año, son una oportunidad ideal para consolidar lazos afectivos y propiciar nuevas relaciones positivas, convirtiéndose en un factor protector de nuestra salud física y mental.

Ante las dificultades económicas, sentimientos de insatisfacción, tristeza o desilusión, se recomienda propiciar relaciones positivas con otras personas, que sumen esperanza y apoyen nuestra autoestima.

A continuación te compartimos algunas sugerencias que podrán ayudar a fortalecer tus lazos afectivos y paz mental durante la temporada navideña:

• Recupera el espíritu y la alegría de la Navidad, celebrando las tradiciones familiares.
• Celebra responsablemente, evita el exceso y mantén las medidas de bioseguridad.
• Mantén tu estado físico saludable. No abandones tus ejercicios físicos.
• Diferencia la tristeza pasajera de la depresión. Todos pasamos por momentos difíciles y tenemos la fortaleza de superarlos.
• Contacta a tus familiares y amigos. Recuerda con ellos los gratos momentos compartidos.
• Practica el voluntariado. Estar del lado de los que pueden dar es una bendición.
• Regálate tiempo para ti, tus aficiones o aquello que siempre quisiste emprender.
• Planea tus compras con anticipación. Y si son on line, mucho mejor.
• A veces, una visita o un video-llamada puede ser un gran regalo.