Importancia y beneficios de las Pausas Activas

Las Pausas Activas son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad, buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral.

Las Pausas Activas no son únicamente una moda dentro del mundo laboral actual, realmente son actividades que se hacen durante breves tiempos de descanso y se han vuelto muy importantes porque buscan reducir la fatiga entre los colaboradores, además de ayudarles a recuperar energía e incluso mejorar su desempeño.

En cuanto a los beneficios de las Pausas Activas encontramos que:

• Disminuyen el estrés.
• Promueven el autocuidado.
• Reducen el riesgo de enfermedades profesionales.
• Disminuyen la tensión muscular y ayudan a la postura corporal.
• Previenen los espasmos musculares y las lesiones.
• Ayudan a mejorar la concentración durante la jornada laboral.
• Estimulan la circulación sanguínea.
• Ayudan a recuperar la energía.
• Mejoran el desempeño laboral y aumentan la productividad