¿Qué es el desgaste profesional y cómo prevenirlo?

El desgaste, agotamiento profesional o burnout se considera una respuesta ante el estrés laboral, que lleva a la aparición de agotamiento físico o emocional y puede implicar la ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.

Investigaciones destacan que la depresión también puede estar envuelta tras la aparición de este tipo de agotamiento. El estrés laboral es una realidad mucho más común y peligrosa de lo que a veces se piensa, por lo cual es importante tratar de evitar caer en él.

Posibles causas

Pueden existir diversas razones para que aparezca este agotamiento laboral, pero las más comunes son:

• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.
• Desequilibrio entre el trabajo y la vida privada.

¿Cómo prevenirlo?

• Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
• Ejercicio físico regular.
• Desconectarse completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina.
• Dormir al menos seis horas. Tratar de acostarse siempre a la misma hora.
• Tomar vacaciones o un respiro durante el fin de semana.
• Hacer cosas que nos gusten: ir al cine, ver series, cocinar, pasear, leer, salir con la familia y amigos, etc.
• Mantener relaciones laborales sanas, conversar con madurez, sinceridad e inteligencia emocional las diferencias.

¿Qué hacer cuando aparezca?

• Recurrir al especialista.
• Se debe aplicar tratamiento psicológico similar al que se realiza para otros tipos de estrés.
• La terapia normalmente se orientará a técnicas para impedir que el entorno laboral afecte a la salud del paciente, así como formas de evitar las situaciones de conflicto.